Viêm mạn tính: Tại sao tình trạng này lại nguy hại và cách để ngăn ngừa nó

Khi nghĩ đến viêm, bạn có hình dung ra tình trạng sưng và tấy đỏ xuất hiện kèm theo một chấn thương hoặc nhiễm trùng không? Nếu câu trả lời là ‘có’, bạn đã đúng. Tuy nhiên, có một loại viêm khác, diễn tiến âm thầm hơn, khó nhận biết hơn và có hại cho sức khỏe của bạn.

Có lẽ hầu hết mọi người đã nghe qua cụm từ “viêm mạn tính”, nhưng nhiều người trong chúng ta vẫn còn mơ hồ về ý nghĩa của nó.

Nói một cách đơn giản, trong tình trạng viêm mạn tính, đáp ứng liên tục của hệ miễn dịch có thể là một triệu chứng của các bệnh tự miễn và các bệnh lý nghiêm trọng khác. Nhưng nó cũng có thể có vai trò trong quá trình tiến triển của nhiều tình trạng bệnh lý đe dọa tính mạng.

Trên thực tế, hơn 50% tổng số ca tử vong trên toàn thế giới, nguyên nhân nằm ở các bệnh lý viêm mạn tính, bao gồm ung thư, bệnh lý tim mạch, chứng sa sút trí tuệ, đột quỵ và tiểu đường.

Ketan Amin – Bác sĩ nội khoa tại Novant Health Presbyterian – cho biết: “Tình trạng viêm không phải do nhiễm trùng hoặc chấn thương sẽ thường không biểu hiện dưới nhiều triệu chứng rõ ràng. Tình trạng này diễn tiến một cách âm ỉ.”

Đó là lý do tại sao việc nhận ra các dấu hiệu của tình trạng viêm mạn tính cũng như biết được phải làm gì trong trường hợp này là rất quan trọng. Và bạn yên tâm, chúng ta không bất lực trước tình trạng viêm mạn tính. Hãy cùng tìm hiểu về một số điều đơn giản mà bạn có thể làm để ngăn chặn chứng viêm này.

Viêm là gì?

Viêm là một phần của quá trình tự chữa lành của cơ thể. Khi cơ thể chúng ta phải đối mặt với chấn thương, bệnh tật hoặc độc tố gây hại, hệ miễn dịch sẽ huy động các tế bào và các chất gây viêm để tự bảo vệ và bắt đầu quá trình chữa lành.

Có hai loại viêm:

  • Viêm cấp tính, là đáp ứng bảo vệ nhanh chóng của hệ miễn dịch, gây ra tình trạng sưng, đỏ xung quanh một vết cắt hoặc như trong trường hợp đau họng. Với mục đích bẫy và tiêu diệt vi khuẩn, virus hoặc hóa chất độc hại, tình trạng viêm cấp tính hiếm khi kéo dài hơn 2 tuần.
  • Viêm mạn tính, xảy ra khi cơ thể bắt đầu hoặc tiếp tục tạo ra các tế bào và chất gây viêm mặc dù cơ thể không bị nhiễm trùng hoặc tổn thương.

Bởi vì tình trạng viêm mạn tính xảy ra bên trong cơ thể, các dấu hiệu của nó sẽ ít được chú ý hơn và có thể tăng dần trong một thời gian dài.

Tại sao viêm mạn tính lại nguy hiểm?

Bởi vì các dấu hiệu khó để phát hiện, nhiều người không biết được rằng họ đang gặp phải chứng viêm mạn tính cho đến khi họ được chẩn đoán mắc một bệnh lý nghiêm trọng nào đó.

Bác sĩ Amin nói: “Họ thậm chí có thể không nhận ra mình đang bị tình trạng viêm, bởi vì đó là một sự thay đổi rất khó để chú ý đến và nó diễn ra trong nhiều tuần, nhiều tháng và thậm chí nhiều năm. Vì vậy, họ đơn giản chỉ là đang đối phó với các triệu chứng – chẳng hạn như mệt mỏi – hàng ngày, và ngày qua ngày, tình trạng sẽ dần trở nên tệ hơn.”

Nếu không được giải quyết, chứng viêm mạn tính có thể làm tổn thương các tế bào, mô và cơ quan khỏe mạnh, đồng thời có thể gây ra sẹo bên trong, làm chết mô cũng như làm hư hại DNA trong các tế bào vốn khỏe mạnh trước đó. Sau cùng, tình trạng này có thể dẫn đến sự phát triển của các bệnh lý có khả năng tàn phá cơ thể hoặc đe dọa tính mạng, chẳng hạn như bệnh ung thư hoặc tiểu đường tuýp 2.

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng viêm mạn tính?

Ngoài việc góp phần vào sự tiến triển bệnh, viêm mạn tính cũng có thể là một triệu chứng bệnh – ví dụ như trong các bệnh tự miễn như bệnh đa xơ cứng, lupus hoặc viêm khớp dạng thấp.

Nó cũng có thể là kết quả của những chấn thương hoặc bệnh tật không được điều trị, hoặc do tiếp xúc với hóa chất công nghiệp, chất ô nhiễm và các độc tố môi trường khác.

Một số yếu tố thuộc về lối sống cũng có thể khiến một người dễ bị viêm mạn tính – từ đó có thể dẫn đến sự xuất hiện của bệnh tật – bao gồm:

  • Chế độ ăn chứa nhiều đường bổ sung, carbohydrate tinh chế, thực phẩm chế biến hoặc chiên rán và chất béo không lành mạnh
  • Uống rượu quá mức hoặc hút thuốc lá
  • Béo phì (do mô mỡ tiết ra các chất gây viêm)
  • Chung sống với tình trạng căng thẳng kéo dài, bao gồm các yếu tố gây căng thẳng như bị cô lập, từ chối và mất mát
  • Ngủ không điều độ.

Không may, chỉ đơn giản là việc già đi cũng có thể khiến gia tăng nguy cơ mắc chứng viêm mạn tính, có thể là do quá trình tiếp xúc kéo dài với các chất ô nhiễm và độc tố hoặc do sự gia tăng mỡ nội tạng (mỡ bụng).

Bác sĩ Amin nói: “Một mức độ viêm cơ bản nào đó là không thể tránh khỏi khi bạn già đi, nhưng mức độ này có thể thấp hơn ở những người khỏe mạnh. Nếu bạn tuân theo một số chiến lược sống lành mạnh nhất định (như những chiến lược bên dưới đây) thì bạn có thể sẽ có sức khỏe tốt hơn so với những người không thực hiện các cách này.”

Làm thế nào bạn có thể biết được mình mắc chứng viêm mạn tính?

Bởi vì tình trạng này xảy ra bên trong cơ thể, ban đầu, các triệu chứng của nó có thể không dễ để nhận biết. Một số dấu hiệu phổ biến nhất của tình trạng viêm mạn tính bao gồm:

  • Cơ thể gặp phải tình trạng khó chịu, chẳng hạn như cứng khớp, viêm gân và đau cơ
  • Rối loạn giấc ngủ, như chứng mất ngủ, ngưng thở khi ngủ và mệt mỏi kéo dài
  • Tăng cân hoặc giảm cân không rõ nguyên nhân
  • Phát ban trên da, như bệnh vẩy nến và nhiễm trùng thường xuyên (do virus…)
  • Đau bụng, trào ngược axit và các vấn đề khác của hệ tiêu hóa
  • Sốt không rõ nguyên nhân
  • Rối loạn tâm trạng, như trầm cảm và lo âu.

Bác sĩ Amin cho biết: “Nếu nhận thấy những triệu chứng này có vẻ quen thuộc và có cảm giác như bản thân mình đang mắc chứng viêm mạn tính, bạn nên nói chuyện với bác sĩ. Có thể có một nguyên nhân tiềm ẩn nào đó cho các vấn đề này và nó cần phải được giải quyết.”

Chứng viêm mạn tính được điều trị như thế nào?

Nếu bạn liên tục bị đau, mệt mỏi hoặc có các triệu chứng đáng lo ngại khác, hãy đi thăm khám để được bác sĩ xác định nguyên nhân gây ra các tình trạng này và từ đó có thể đề xuất nhiều phương pháp điều trị cho bạn, bao gồm:

  • Thuốc corticosteroid dạng tiêm, có hiệu quả khi trực tiếp tác động lên các khu vực xuất hiện các vấn đề cụ thể, như các khớp bị đau chẳng hạn
  • Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs), được bán ở các nhà thuốc (như ibuprofen, naproxen sodium) hoặc được bác sĩ kê đơn
  • Vitamin và các chất bổ sung khác, chẳng hạn như vitamin C, vitamin D, kẽm hoặc dầu cá
  • Chất sản phẩm bổ sung có tác động kháng viêm. Bác sĩ Amin cho biết: “Nghệ đã được biết đến với tác dụng kháng viêm qua hàng thế kỷ và tôi dùng nó mỗi ngày. Tỏi là một loại gia vị khác cũng rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, thành phần capsaicin – từ ớt cayenne – có thể được dùng ngoài trên các khớp để giảm tình trạng viêm và đau.”

Sử dụng NSAIDs và corticosteroid kéo dài có liên quan đến các nguy cơ sức khỏe. Vì vậy, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng những loại thuốc này cũng như các loại thuốc hoặc sản phẩm bổ sung khác.

8 cách để ngăn ngừa tình trạng viêm mạn tính

Ý thức được mức độ nguy hại của chứng viêm mạn tính đối với sức khỏe là rất quan trọng. Tuy nhiên, điều thậm chí còn quan trọng hơn là hiểu được rằng bạn có thể thực hiện một số cách để ngăn chặn chứng viêm này. Dưới đây là 8 cách – dựa trên bằng chứng cụ thể – mà bác sĩ Amin đề xuất để giúp bạn bắt đầu chiến lược phòng ngừa của bản thân:

  • Giải quyết tình trạng căng thẳng. Một số giải pháp hữu ích bao gồm yoga, thiền và viết nhật ký
  • Uống trà. Cả trà xanh và trà đen đều chứa hợp chất có tên polyphenol và thành phần này đã được chứng minh là có tác dụng giảm viêm
  • Trải nghiệm liệu pháp mát-xa hoặc châm cứu. Nghiên cứu cho thấy rằng cả xoa bóp và châm cứu đều có thể giúp giảm viêm và hơn thế nữa, còn giúp giảm đau
  • Tránh hút thuốc, đồng thời uống rượu ở mức độ vừa phải
  • Tăng cường vận động. Tập thể dục thường xuyên (ít nhất 3 – 5 lần mỗi tuần) không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh và cân đối, các nghiên cứu cho thấy nó còn có thể giúp giảm viêm
  • Lựa chọn các loại thực phẩm có tác động kháng viêm. Chế độ ăn Địa Trung Hải với nhiều loại thực phẩm có đặc tính chống viêm, bao gồm cá béo (như cá hồi, cá mòi), các loại rau củ quả nhiều màu sắc, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh
  • Cân nhắc việc nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting) – tất nhiên là có sự đồng ý của bác sĩ. Nghiên cứu cho thấy nhịn ăn gián đoạn có thể giúp giảm viêm ngay cả khi bạn không giảm cân
  • Giảm cân. Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, giảm cân là phương pháp hiệu quả nhất để giảm chứng viêm mạn tính.

Nguồn: Novant Health

Giới thiệu về STELLAPHARM

STELLAPHARM là một trong những công ty dược phẩm hàng đầu và là nhà sản xuất thuốc kháng virus tại Việt Nam. Công ty được thành lập vào năm 2000 tại Việt Nam; và chúng tôi chú trọng vào các thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn đặc biệt trong điều trị các bệnh liên quan tim mạch, kháng virus, bệnh tiểu đường, v.v… và sản phẩm của công ty đang được sử dụng bởi hàng triệu bệnh nhân tại hơn 50 nước trên thế giới.

Công ty được chứng nhận toàn cầu về chất lượng thông qua việc các nhà máy sản xuất của công ty đã được thanh tra và phê duyệt bởi các cơ quan có thẩm quyền như Cơ quan Quản lý thuốc Châu Âu (EMA), cục Dược phẩm và thiết bị Y tế Nhật Bản (PMDA), cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Đài Loan (Taiwan FDA), Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các tổ chức và cơ quan khác.

Để biết thêm thông tin về bài viết:
Công ty TNHH Liên Doanh Stellapharm – Chi nhánh 1 | 40 Đại lộ Tự Do, VSIP, P. An Phú, Thành phố Thuận An, Bình Dương
T: +84 274 376 7470 | F: +84 274 376 7469 | E: info@stellapharm.com | W: www.stellapharm.com

You May like

21 11/2022

Việc tập thể dục vào cuối ngày có thể làm giảm tình trạng kháng insulin và giúp kiểm soát đường huyết

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, tỷ lệ béo phì toàn cầu đã tăng gấp 3 lần kể từ năm 1975. Mối liên hệ giữa béo phì và kháng insulin mang tính chất hai chiều. Tình trạng kháng insulin thường phát triển do nguyên nhân thừa cân hoặc béo phì và điều này có

14 11/2022

Làm cách nào để tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên?

Tiểu cầu là các tế bào máu đóng vai trò quan trọng vai trò trong quá trình đông máu – giúp máu đông cũng như cần thiết để duy trì tình trạng đông máu này. Tuy nhiên, một số người gặp phải tình trạng giảm tiểu cầu (thrombocytopenia) – tức là có lượng tiểu cầu