Ngủ với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm có liên quan đến sự tăng cân ở phụ nữ

Theo các nhà khoa học tại Viện Y tế Quốc gia, ngủ với tivi hoặc đèn trong phòng bật sáng có thể là một yếu tố nguy cơ làm tăng cân hoặc phát triển bệnh béo phì. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Internal Medicine, là nghiên cứu đầu tiên tìm ra mối liên quan giữa việc tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm khi ngủ và vấn đề tăng cân ở phụ nữ. Kết quả cho thấy rằng việc tắt đèn khi đi ngủ có thể làm giảm nguy cơ béo phì của phụ nữ.

Nguồn: Medical News Today

Nhóm nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu bảng câu hỏi thu được từ 43,722 phụ nữ trong nghiên cứu The Sister Study – một nghiên cứu đoàn hệ nhằm kiểm tra các yếu tố nguy cơ gây ung thư vú và các bệnh khác. Những người tham gia, từ 35 – 74 tuổi, không có tiền sử ung thư hoặc bệnh tim mạch và không phải là những người làm việc theo ca, ngủ vào ban ngày hoặc mang thai khi nghiên cứu bắt đầu. Bảng câu hỏi khảo sát thói quen của những phụ nữ khi ngủ: không có ánh sáng; có đèn ngủ nhỏ; có ánh sáng bên ngoài phòng; hay trong phòng có tivi hoặc đèn bật sáng.

Các nhà khoa học đã sử dụng các chỉ số cân nặng, chiều cao, vòng eo và vòng hông, và chỉ số khối cơ thể được thực hiện lúc ban đầu, cũng như thông tin tự báo cáo về cân nặng lúc ban đầu và sau 5 năm theo dõi. Bằng việc sử dụng thông tin này, các nhà khoa học có thể nghiên cứu bệnh béo phì và tăng cân ở những phụ nữ tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm so với những phụ nữ báo cáo ngủ trong phòng tối.

Các kết quả thu được khác nhau tùy theo mức độ ánh sáng nhân tạo vào ban đêm. Chẳng hạn, sử dụng đèn ngủ nhỏ không liên quan đến việc tăng cân, trong khi những phụ nữ ngủ với tivi hoặc đèn bật sáng có 17% nguy cơ tăng cân nặng thêm 5 kg (xấp xỉ 11 pound) hoặc nhiều hơn trong suốt thời gian theo dõi. Mối liên hệ giữa việc tăng cân với việc có ánh sáng từ bên ngoài phòng là ít hơn.

Ngoài ra, các nhà khoa học tự hỏi liệu việc nghỉ ngơi không đủ có ảnh hưởng đến kết quả nghiên cứu hay không.

“Mặc dù bản thân giấc ngủ kém có liên quan đến béo phì và tăng cân, nhưng nó không giải thích mối liên quan giữa việc tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo khi ngủ và cân nặng”, Tiến sĩ Dale Sandler – Trưởng khoa Dịch tễ học tại Viện Khoa học Sức khỏe Môi trường Quốc gia (the National Institute of Environmental Health Sciences –  NIEHS), một bộ phận của Viện Sức khoẻ Quốc gia (the National Institute of Health – NIH), và là một trong số những tác giả của nghiên cứu, cho biết.

Đồng tác giả, Tiến sĩ Chandra Jackson đến từ NIEHS, quan tâm đến sự khác biệt về chủng tộc trong giấc ngủ. Bà lưu ý rằng đối với nhiều người sống trong môi trường thành thị, ánh sáng vào ban đêm phổ biến hơn và cần được xem xét. Đèn đường, bảng hiệu neon phía trước các cửa hàng và các nguồn sáng khác có thể ảnh hưởng đến hormone giấc ngủ melatonin và chu kỳ sáng – tối tự nhiên trong 24 giờ của nhịp sinh học.

Bà Jackson cho rằng: “Con người thích nghi về mặt di truyền với môi trường tự nhiên bao gồm ánh sáng mặt trời vào ban ngày và bóng tối vào ban đêm”.

Các tác giả nhìn nhận rằng các yếu tố gây nhiễu khác có thể giải thích mối liên quan giữa ánh sáng nhân tạo vào ban đêm và sự tăng cân. Tuy nhiên, phát hiện của họ không thay đổi khi các phân tích đã kiểm soát các đặc điểm có thể liên quan đến việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm (chú thích: giữ nguyên các đặc điểm này để đánh giá các tác động nếu có của các yếu tố gây nhiễu). Những yếu tố gây nhiễu này bao gồm tuổi tác, có vợ/ chồng lớn tuổi hoặc con nít trong nhà, chủng tộc, tình trạng kinh tế xã hội, lượng calo tiêu thụ và hoạt động thể chất. Ngoài ra, nghiên cứu không bao gồm nam giới.

Tác giả chính của nghiên cứu, Tiến sĩ Bác sĩ Yong-Moon (Mark) Park – nghiên cứu sinh sau tiến sĩ trong nhóm Sandler, cho rằng nghiên cứu đề xuất một chiến lược sức khỏe cộng đồng khả thi để giảm tỷ lệ béo phì ở phụ nữ.

Ông Park cho biết: “Chế độ ăn không lành mạnh với nhiều calo và hành vi ít vận động là những yếu tố thường được đưa ra nhất để giải thích cho sự gia tăng liên tục của bệnh béo phì. Nghiên cứu này nhấn mạnh tầm quan trọng của ánh sáng nhân tạo vào ban đêm và mang lại một cách để cải thiện sức khỏe cho những phụ nữ ngủ với tivi hoặc đèn bật sáng”.

Nguồn: NEUROSCIENCE NEWS

Giới thiệu về STELLA

STELLAPHARM là một trong những công ty dược phẩm hàng đầu và là nhà sản xuất thuốc kháng virus tại Việt Nam. Công ty được thành lập vào năm 2000 tại Việt Nam; và chúng tôi chú trọng vào các thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn đặc biệt trong điều trị các bệnh liên quan tim mạch, kháng virus, bệnh tiểu đường, v.v… và sản phẩm của công ty đang được sử dụng bởi hàng triệu bệnh nhân tại hơn 50 nước trên thế giới.

Công ty được chứng nhận toàn cầu về chất lượng thông qua việc các nhà máy sản xuất của công ty đã được thanh tra và phê duyệt bởi các cơ quan có thẩm quyền như cơ quan quản lý thuốc Châu Âu (EMA), cục Dược phẩm và thiết bị Y tế Nhật Bản (PMDA), cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Đài Loan (Taiwan FDA), Tổ chức Y tế thế giới và các tổ chức (WHO), và cơ quan khác.

Để biết thêm thông tin về bài viết:
Công ty TNHH Liên Doanh Stellapharm – Chi nhánh 1 | 40 Đại lộ Tự Do, VSIP, P. An Phú, Thành phố Thuận An, Bình Dương
T: +84 274 376 7470 | F: +84 274 376 7469 | E: info@stellapharm.com | W: www.stellapharm.com

You May like

23 10/2021

10 lý do nên ăn nhiều protein hơn, dựa trên cơ sở khoa học

Tác động đến sức khỏe mà thành phần chất béo và carbohydrate (hay carb, bao gồm tinh bột và đường) mang lại vẫn đang gây tranh cãi. Tuy nhiên, hầu như tất cả chúng ta đều đồng ý rằng protein là thành phần dinh dưỡng quan trọng. Hầu hết mọi người đều tiêu thụ đủ

21 10/2021

20 nguyên nhân khiến lượng đường trong máu thay đổi

TĂNG ĐƯỜNG HUYẾT 1. Cafein Lượng đường trong máu có thể tăng lên sau khi bạn uống cà phê – ngay cả với cà phê đen không chứa calo – do thành phần cafein. Tương tự đối với trà đen, trà xanh và nước tăng lực. Cách mà mỗi bệnh nhân tiểu đường đáp ứng