Rụng tóc: Cách khắc phục

Rụng tóc là nỗi lo lắng của nhiều người. Quá trình lão hóa và yếu tố di truyền đều có thể gây rụng tóc. Nguyên nhân cơ bản dẫn đến tình trạng rụng tóc ảnh hưởng đến việc lựa chọn phương pháp điều trị nào sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

Dưới đây là một số cách để ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc mọc lại.

NGUYÊN NHÂN GÂY TÓC RỤNG

Việc tóc mọc và sau đó rụng đi diễn ra theo một chu kỳ bình thường của vòng đời tóc. Chúng ta thường rụng khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày. Tóc rụng có thể được quan sát thấy trên lược chải tóc, gối hoặc lỗ thoát nước trong nhà tắm.

Hầu hết mọi người sẽ không nhận thấy sự bất thường của tình trạng rụng tóc sinh lý (quá trình tự nhiên) diễn ra hàng ngày. Độ dày của tóc và đường chân tóc nơi tiếp giáp với trán vẫn giữ nguyên, không có sự thay đổi.

Tuy nhiên, chúng ta có thể nhận thấy tóc rụng nhiều hơn. Đây là thời điểm tốt để có những biện pháp khắc phục vì nó có thể là do một nguyên nhân tiềm ẩn nào đó gây ra. Một số trường hợp rụng tóc là tạm thời và có thể đáp ứng tốt với những thay đổi trong chế độ ăn uống, những phương pháp điều trị nhất định hoặc những thay đổi thuộc về lối sống. Những trường hợp khác có thể kéo dài lâu dài hơn hoặc không dừng lại cho đến khi tình trạng sức khỏe dẫn đến việc rụng tóc được điều trị.

Các triệu chứng của tình trạng rụng tóc quá nhiều bao gồm:

• rụng tóc đột ngột
• rụng tóc thành từng mảng
• tóc mỏng đi thấy rõ.

Có một số lý do có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc quá nhiều.

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là do di truyền. Theo một đánh giá năm 2019, chứng hói đầu ảnh hưởng đến 50% nam giới và phụ nữ. Chứng hói đầu xuất hiện dần theo thời gian cùng với tình trạng lão hóa. Trước tuổi 40 tuổi, khoảng một nửa số nam giới sẽ bị rụng tóc do các tình trạng di truyền. Tương tự như vậy, hơn một nửa số phụ nữ sẽ bị rụng tóc trước 70 tuổi.

Một số nguyên nhân ngay lập tức gây rụng tóc bao gồm:

• hóa trị hoặc xạ trị
• thay đổi nội tiết tố do mang thai, sinh con, mãn kinh hoặc các vấn đề về tuyến giáp
• các bệnh lý, tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như chứng rụng tóc từng mảng (alopecia areata), nhiễm trùng da đầu hoặc chứng nghiện giật tóc (trichotillomania)
• căng thẳng về mặt thể chất hoặc cảm xúc
• một số kiểu tóc, chẳng hạn như tết tóc sát da đầu hoặc buộc tóc chặt kiểu đuôi ngựa
• thuốc điều trị cao huyết áp, trầm cảm, viêm  khớp hoặc ung thư.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG RỤNG TÓC

Tiêu thụ thêm nhiều protein

Các nang tóc được tạo thành chủ yếu từ một loại protein gọi là keratin.

Một nghiên cứu năm 2017 trên 100 người cho thấy một số người bị rụng tóc có lượng protein và axit amin cung cấp cho cơ thể thấp.

Mặc dù các nhà nghiên cứu lưu ý rằng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để khẳng định, việc ăn một chế độ ăn giàu protein có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc. Các lựa chọn lành mạnh bao gồm những loại thực phẩm như trứng, các loại quả hạch, các loại đậu hạt, cá, các sản phẩm từ sữa ít béo, thịt gà.

Bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất

Các nghiên cứu cách đây vài năm cho thấy vitamin giúp ngăn ngừa rụng tóc.

Một bài đánh giá trên tạp chí Dermatology and Therapy đã xem xét vai trò của các loại vitamin và khoáng chất khác nhau trong việc ngăn ngừa rụng tóc. Vai trò của vitamin và khoáng chất trong việc rụng tóc vẫn chưa rõ ràng.

Tuy nhiên, sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất có thể là yếu tố nguy cơ gây rụng tóc. Một số vitamin và khoáng chất có thể mang lại hiệu quả, bao gồm:

• vitamin A
• vitamin D
• vitamin E
• vitamin B
• vitamin C
• selen
• kẽm
• sắt.

Bất kỳ ai đang cân nhắc việc sử dụng sản phẩm bổ sung vitamin tổng hợp đều nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Các sản phẩm tốt nhất là những sản phẩm chứa tất cả hoặc hầu hết lượng khuyến nghị hàng ngày của mỗi loại vitamin và khoáng chất trong một liều duy nhất.

Áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải

Một nghiên cứu năm 2017 trên Tạp chí Archives of Dermatological Research cho thấy mối liên hệ giữa các loại thảo mộc và rau quả trong chế độ ăn Địa Trung Hải (Mediterranean diet) với việc giảm nguy cơ mắc chứng rụng tóc nội tiết tố androgen (androgenetic alopecia) – hoặc chứng hói đầu – ở nam giới.

Kết quả tốt nhất được quan sát thấy khi những người tham gia nghiên cứu tiêu thụ một lượng lớn các loại thực phẩm của chế độ ăn này – chẳng hạn như mùi tây, húng quế, các loại rau xà lách – hơn 3 ngày một tuần.

Mát-xa da đầu

Một nghiên cứu nhỏ trên 9 người đàn ông khỏe mạnh đã phát hiện ra rằng việc mát-xa da đầu 4 phút mỗi ngày sẽ kích thích mọc tóc.

Đây là phát hiện này đầy hứa hẹn. Nhưng các nhà nghiên cứu sẽ cần thực hiện nghiên cứu với cỡ mẫu lớn hơn để xác định xem liệu mát-xa da đầu có thực sự hữu ích đối với tình trạng rụng tóc hay không.

Sử dụng dầu dừa cho tóc hư tổn

Bôi dầu dừa lên da đầu có thể giúp tóc chắc khỏe và tránh bị hư tổn.

Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc do tác hại của tia cực tím hoặc thói quen không tốt trên tóc. Tuy nhiên, nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để khẳng định điều này.

Sử dụng nước ép hành tây trên da đầu

Những người bị rụng tóc từng mảng có thể thấy tóc mọc lại sau khi thoa nước ép hành tây lên da đầu 2 lần/ngày.

Mặc dù nghiên cứu về phương pháp điều trị này còn hạn chế, nước ép hành tây đã cho thấy tác dụng kích thích mọc tóc ở gần 87% số người tham gia sau 6 tuần sử dụng, trong một nghiên cứu nhỏ năm 2014. Tác động đó đến từ đâu? Các nhà khoa học tin rằng điều kỳ diệu nằm ở hàm lượng lưu huỳnh có trong hành tây.

Duy trì việc chăm sóc tốt cho tóc và da đầu

Chăm sóc tóc và da đầu đúng cách có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc. Việc chăm sóc này cũng có thể cải thiện mọc tóc. Ngoài ra, giữ da đầu và tóc sạch có thể ngăn ngừa tóc bị hư tổn và rụng.

Theo một đánh giá năm 2015, một số loại dầu gội và dầu xả đặc trị có thể ngăn ngừa rụng tóc.

Việc tránh các hoạt động mang lại tác hại đối với tóc, chẳng hạn như nhiệt độ cao, uốn và nhuộm tóc, cũng có thể hữu ích.

Sử dụng thuốc trị rụng tóc

Một số loại thuốc bôi để ngăn ngừa rụng tóc không cần kê đơn (OTC) hiện có trên thị trường. Theo một đánh giá tổng hợp năm 2019 trên các nghiên cứu, minoxidil là phương pháp điều trị phù hợp cho chứng rụng tóc nội tiết tố androgen ở cả nam và nữ.

Đánh giá cho thấy rằng các bác sĩ đôi khi sử dụng minoxidil để điều trị rụng tóc do các nguyên nhân khác, chẳng hạn như do hóa trị. Các tác giả của bài đánh giá chỉ ra rằng việc có nhiều nghiên cứu hơn về minoxidil sẽ thực sự hữu ích.

Finasteride là một loại thuốc kê đơn được chỉ định cho điều trị rụng tóc, giúp làm chậm quá trình rụng tóc và thậm chí thúc đẩy mọc tóc mới. Một nghiên cứu trên Tạp chí Da liễu Ấn Độ đã phát hiện ra rằng finasteride có hiệu quả trong việc kích thích mọc lại tóc.

Phenylephrine dùng trên da đầu có thể giúp giảm rụng tóc do tạo kiểu tóc bằng cách kích thích các cơ nang lông co lại. Điều này làm cho tóc khó bị kéo tuột khỏi nang tóc hơn trong quá trình chải và tạo kiểu tóc.

Các liệu pháp điều trị

Liệu pháp laser

Theo một nghiên cứu năm 2014, liệu pháp laser cường độ thấp (low-level laser therapy – LLLT) có thể làm tăng mật độ tóc cho những người bị rụng tóc do di truyền hoặc do hóa trị. Phương pháp này còn được gọi là liệu pháp ánh sáng đỏ (red light therapy) và nó có thể mang lại tác dụng bằng cách kích thích các tế bào gốc biểu bì.

Huyết tương giàu tiểu cầu

Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (platelet-rich plasma – PRP) vào da đầu giúp kích thích mọc tóc trở lại ở những vùng đã bị rụng tóc. Máu được đưa qua máy ly tâm để tách lấy tiểu cầu và sau đó được tiêm vào da đầu.

Trong một nghiên cứu năm 2017, sau 4 đợt trị liệu, 11 người tham gia đã ghi nhận kết quả tóc mọc hơn 30% ở các khu vực thưa tóc.

LƯU Ý

Hãy đi thăm khám nếu bạn bị rụng tóc đột ngột hoặc quá mức. Một số tình trạng gây rụng tóc, như các vấn đề về tuyến giáp chẳng hạn, có thể không đáp ứng với các phương pháp điều trị tại nhà và yêu cầu cần phải được điều trị các nguyên nhân cơ bản.

Bạn cũng nên nhớ rằng bất kỳ phương pháp điều trị nào bạn sử dụng có thể mất từ 6 tháng đến 1 năm để thấy được sự cải thiện trên những vùng tóc đã rụng.

Nguồn: Medical News Today, Health Line

Giới thiệu về STELLAPHARM

STELLAPHARM là một trong những công ty dược phẩm hàng đầu và là nhà sản xuất thuốc kháng virus tại Việt Nam. Công ty được thành lập vào năm 2000 tại Việt Nam; và chúng tôi chú trọng vào các thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn đặc biệt trong điều trị các bệnh liên quan tim mạch, kháng virus, bệnh tiểu đường, v.v… và sản phẩm của công ty đang được sử dụng bởi hàng triệu bệnh nhân tại hơn 50 nước trên thế giới.

Công ty được chứng nhận toàn cầu về chất lượng thông qua việc các nhà máy sản xuất của công ty đã được thanh tra và phê duyệt bởi các cơ quan có thẩm quyền như cơ quan quản lý thuốc Châu Âu (EMA), cục Dược phẩm và thiết bị Y tế Nhật Bản (PMDA), cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Đài Loan (Taiwan FDA), Tổ chức Y tế thế giới (WHO), các tổ chức và cơ quan khác.

Để biết thêm thông tin về bài viết:
Công ty TNHH Liên Doanh Stellapharm – Chi nhánh 1 | 40 Đại lộ Tự Do, VSIP, P. An Phú, Thành phố Thuận An, Bình Dương
T: +84 274 376 7470 | F: +84 274 376 7469 | E: info@stellapharm.com | W: www.stellapharm.com