Làm thế nào để tôi có sức khỏe tốt trước khi mang thai?

Một thai kỳ khỏe mạnh bắt đầu với một người mẹ khỏe mạnh

Phụ nữ cải thiện sức khỏe tim mạch của họ trước khi mang thai có thể giảm nguy bệnh tật sau này. Cách tiếp cận chủ động như thế có thể làm giảm khả năng xảy ra các biến chứng thai kỳ. Nghiên cứu cho thấy rằng việc bắt đầu sớm các hoạt động cải thiện sức khỏe cũng bảo vệ mẹ và trẻ khỏi các vấn đề lâu dài.

Việc mang thai gia tăng áp lực lên tim của thai phụ. Điều này có thể làm trầm trọng thêm bất kỳ tình trạng bệnh lý hiện có nào, bao gồm cả bệnh tim. Bệnh tim là nguyên nhân gây tử hàng đầu ở phụ nữ mang thai.

Hãy thực hiện theo 4 lời khuyên sau để cải thiện sức khỏe của bạn trước khi mang thai

1. Tìm một chuyên gia chăm sóc sức khỏe tốt

Ưu tiên sức khỏe là điều quan trọng để có một thai kỳ an toàn. Đầu tiên, hãy kiểm tra sức khỏe. Thảo luận về kế hoạch mang thai của bạn với bác sĩ. Và đừng e ngại thảo luận về bất kỳ mối quan tâm sức khỏe hay bệnh lý nào, cũng như về tiền sử gia đình bạn.

2. Hiểu biết những yếu tố nguy cơ đối với các vấn đề về tim

Tất cả phụ nữ đều có thể có được lợi ích từ việc cải thiện sức khỏe của họ trước khi mang thai. Nhưng điều này đặc biệt hữu ích nếu một người mắc các bệnh lý nền có thể làm tăng khả năng gặp phải các vấn đề về tim. Các bệnh lý này bao gồm béo phì, tiểu đường hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch.

Các yếu tố khác ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch bao gồm:

  • Huyết áp cao
  • Hút thuốc
  • Lối sống ít vận động
  • Mức cholesterol cao
  • Thừa cân (ngay cả khi không béo phì)
  • Các biến chứng liên quan đến thai kỳ từng gặp trước đây.

Nếu bạn có tiền sử mắc bệnh tim, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc liệu có an toàn để mang thai hay không. Phụ nữ có những dị tật tim bẩm sinh có thể có nguy cơ cao bị huyết áp cao, mất máu và thiếu máu trong quá trình mang thai. Các bệnh lý về tim nghiêm trọng khác – chẳng hạn như suy tim hoặc tăng áp động mạch phổi – có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

Phụ nữ mắc bệnh tim cần được theo dõi trước, trong và cả sau khi giai đoạn thai kỳ.

3. Có những lựa chọn lành mạnh

Việc áp dụng một lối sống lành mạnh sẽ vô cùng hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh tim. Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai, đây là những cách bạn có thể thực hiện để cải thiện sức khỏe tim mạch của mình:

  • Duy trì hoạt động thể chất theo khuyến nghị của bác sĩ. Điều này có thể làm giảm nguy cơ bị cao huyết áp và tiểu đường. Tập thể dục cũng có thể giúp bạn kiểm soát lượng cholesterol. Đồng thời, nó giúp kiểm soát căng thẳng – tình trạng có thể gây nguy hại cho sức khỏe tim mạch.
  • Ăn một chế độ ăn giàu dinh dưỡng với trái cây, rau củ, thịt nạc và hạn chế muối.
  • Bỏ thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc. Điều này sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Ngủ đủ giấc. Phụ nữ gặp phải các vấn đề về giấc ngủ dễ mắc bệnh tim mạch và các biến chứng khác.
  • Kiểm soát căng thẳng. Hãy tìm ra các cách giúp bạn thư giãn để quản lý tốt tình trạng căng thẳng.

4. Kiểm soát các tình trạng bệnh lý trước khi mang thai

Bên cạnh việc lựa chọn lối sống lành mạnh, một số phụ nữ – bao gồm cả những người đang mắc bệnh tim – có thể cần phải được chăm sóc hoặc theo dõi đặc biệt, và quá trình này có thể kéo dài từ trước khi mang thai cho đến sau khi sinh con. Mang thai có thể làm trầm trọng thêm một số tình trạng bệnh lý và có khả năng gây nguy hiểm cho cả thai phụ và thai nhi đang phát triển trong bụng mẹ.

Khi nói chuyện với bác sĩ, hãy đảm bảo:

  • Thảo luận về tất cả các loại thuốc bạn sử dụng trước khi mang thai. Phụ nữ đang điều trị với một số loại thuốc nhất định có thể không nên có thai khi đang dùng thuốc. Chúng bao gồm thuốc ức chế ACE và ARB trong điều trị bệnh cao huyết áp. Nhưng tuyệt đối không ngưng sử dụng thuốc kê toa khi không có sự đồng ý của bác sĩ.
  • Thông báo cho bác sĩ về tất cả các loại vitamin và sản phẩm bổ sung bạn đang dùng. Một số sản phẩm bổ sung sử dụng trong thai kỳ có thể làm tăng huyết áp.
  • Tìm cách kiểm soát tình trạng huyết áp cao. Bên cạnh các loại thuốc thích hợp, việc thay đổi lối sống cũng có thể hữu ích.
  • Giảm cân trong trường hợp được khuyến cáo. Ngoài ra,, bạn càng phải thận trọng nếu bạn trên 35 tuổi. Nguy cơ gặp phải tình trạng sinh non, tiểu đường và các vấn đề khác thường cao hơn ở phụ nữ lớn tuổi. Bác sĩ sẽ cho bạn những lời khuyên và hướng dẫn cụ thể.

Việc kiểm soát sớm các vấn đề sức khỏe có thể ngăn ngừa được một số biến chứng thai kỳ. Chẳng hạn, việc mắc huyết áp cao, tiểu đường và/hoặc béo phì trước khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ bị tiền sản giật – một chứng rối loạn huyết áp nguy hiểm. Và khoảng 4 trong 10 trường hợp mắc chứng tiểu đường thai kỳ có thể là do tình trạng thừa cân hoặc béo phì trước khi mang thai. Can thiệp sớm cũng đem lại lợi ích sức khỏe lâu dài cho phụ nữ. Một nghiên cứu cho thấy việc chăm sóc tim tốt hơn trong giai đoạn đầu thai kỳ có liên quan đến việc lớp bên trong của động mạch ở cổ ít dày hơn trong 10 năm sau khi mang thai (chú thích: việc thành bên trong của động mạch dày lên là dấu hiệu sớm của chứng xơ vữa động mạch). Nó cũng có liên quan đến sức khỏe tim mạch sau sinh tốt hơn.

Nguồn: AMERICAN HEART ASSOCIATION ( Go Red For Women)

 

Giới thiệu về STELLAPHARM

STELLAPHARM là một trong những công ty dược phẩm hàng đầu và là nhà sản xuất thuốc kháng virus tại Việt Nam. Công ty được thành lập vào năm 2000 tại Việt Nam; và chúng tôi chú trọng vào các thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn đặc biệt trong điều trị các bệnh liên quan tim mạch, kháng virus, bệnh tiểu đường, v.v… và sản phẩm của công ty đang được sử dụng bởi hàng triệu bệnh nhân tại hơn 50 nước trên thế giới.

Công ty được chứng nhận toàn cầu về chất lượng thông qua việc các nhà máy sản xuất của công ty đã được thanh tra và phê duyệt bởi các cơ quan có thẩm quyền như cơ quan quản lý thuốc Châu Âu (EMA), cục Dược phẩm và thiết bị Y tế Nhật Bản (PMDA), cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Đài Loan (Taiwan FDA), Tổ chức Y tế thế giới (WHO), các tổ chức và cơ quan khác.

Để biết thêm thông tin về bài viết:
Công ty TNHH Liên Doanh Stellapharm – Chi nhánh 1 | 40 Đại lộ Tự Do, VSIP, P. An Phú, Thành phố Thuận An, Bình Dương
T: +84 274 376 7470 | F: +84 274 376 7469 | E: info@stellapharm.com | W: www.stellapharm.com

You May like

21 11/2022

Việc tập thể dục vào cuối ngày có thể làm giảm tình trạng kháng insulin và giúp kiểm soát đường huyết

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, tỷ lệ béo phì toàn cầu đã tăng gấp 3 lần kể từ năm 1975. Mối liên hệ giữa béo phì và kháng insulin mang tính chất hai chiều. Tình trạng kháng insulin thường phát triển do nguyên nhân thừa cân hoặc béo phì và điều này có

14 11/2022

Làm cách nào để tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên?

Tiểu cầu là các tế bào máu đóng vai trò quan trọng vai trò trong quá trình đông máu – giúp máu đông cũng như cần thiết để duy trì tình trạng đông máu này. Tuy nhiên, một số người gặp phải tình trạng giảm tiểu cầu (thrombocytopenia) – tức là có lượng tiểu cầu