Hôi miệng khi thức dậy vào buổi sáng: Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này

Thức dậy với hơi thở ‘nặng mùi’ sẽ gây khó chịu và chắc hẳn không phải là cách vui vẻ để bạn nói lời chào buổi sáng vợ/chồng của mình hoặc chào đón một ngày mới. Nhưng chứng hôi miệng khi thức dậy (morning breath) lại là tình trạng cực kỳ phổ biến và hầu hết mọi người đều gặp phải tình trạng này vào một lúc nào đó. Sally J. Cram – nha sĩ chuyên về nướu răng tại Washington D.C., và là cố vấn tại Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ cho biết: “Mọi người đều gặp phải chứng hôi miệng vào buổi sáng ở một mức độ nào đó”.

May mắn là tình trạng này có thể được điều trị giống như tất cả các nguyên nhân khác gây ra chứng hôi miệng (halitosis; bad breath).

Nguyên nhân gây ra tình trạng hôi miệng khi thức dậy?

Có một số nguyên nhân khác nhau gây ra chứng hôi miệng vào buổi sáng, nhưng khô miệng và vệ sinh răng miệng không tốt là hai nguyên nhân lớn nhất.

  • Khô miệng

Nếu bạn đã vệ sinh răng miệng tốt thì khô miệng là nguyên nhân chính gây ra tình trạng hôi miệng. Nước bọt có nhiệm vụ loại bỏ vi khuẩn – tác nhân có thể gây hôi miệng. Khi chúng ta ngủ, lượng nước bọt tiết ra giảm đi đáng kể. Bên cạnh đó, một số loại thuốc có thể gây khô miệng, khiến hơi thở buổi sáng trở nên tệ hơn.

  • Vệ sinh răng miệng không tốt

Vệ sinh răng miệng kém là một nguyên nhân phổ biến khác. Miệng là nơi thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi. Nếu bạn không đánh răng hoặc không dùng chỉ nha khoa một cách hiệu quả, các mảnh thức ăn có thể mắc trong các rãnh nhỏ trên bề mặt lưỡi, kẽ răng hoặc dọc theo nướu răng. Vi khuẩn trong miệng phân hủy các mảnh thức ăn này, từ đó tạo ra mùi khó chịu của hơi thở vào buổi sáng.

Chứng hôi miệng khi thức dậy có thể là một triệu chứng của bệnh nha chu (periodontal disease), đặc biệt là khi tình trạng vệ sinh răng miệng kém không được kiểm soát. Bệnh nha chu ảnh hưởng đến nướu răng, gây nhiễm trùng các túi bên dưới răng có thể gây ra chứng hôi miệng nặng nề và dai dẳng. Bệnh nha chu – bắt đầu với tình trạng viêm nướu (gingivitis) – có thể cần phải được điều trị bởi nha sĩ.

Các bệnh lý và tình trạng khác có thể gây ra hơi thở có mùi vào buổi sáng là sâu răng; loét miệng (mouth sores), viêm xoang (rhinitis) và viêm mũi dị ứng (rhinitis) – hai tình trạng có thể dẫn đến sự chảy dịch mũi sau và khiến bạn bị hôi miệng; viêm amidan (tonsillitis).

  • Mang thiết bị chỉnh nha

Không chỉ nói về niềng răng, các thiết bị chỉnh nha khác như răng giả và cầu răng cố định đều có thể là nguyên nhân của vấn đề. Điều quan trọng là phải làm sạch chúng hàng ngày vì chúng là cũng ‘nam châm’ thu hút các mảnh thức ăn bám vào. 

  • Ăn một số loại thực phẩm nhất định

Những gì bạn ăn có thể tạo ra mùi của hơi thở vào buổi sáng. Ăn thực phẩm có mùi mạnh vào buổi tối như tỏi hoặc hành sống có thể gây ra hơi thở ‘nặng mùi’ vào buổi sáng hôm sau, ngay cả khi bạn đánh răng kỹ. Điều này là do các thành phần mà những thực phẩm này tạo ra sau khi phân hủy trong dạ dày sẽ di chuyển đến phổi thông qua tuần hoàn.

  • Uống nhiều rượu

Rượu đọng lại trong hơi thở của bạn rất lâu. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2007 của các nhà nghiên cứu đến từ Israel đã phát hiện ra rằng việc uống nhiều rượu có liên quan đến việc gia tăng tỷ lệ mắc chứng hôi miệng, cho dù đối tượng nghiên cứu đã nhịn ăn 12 giờ qua đêm và cũng được phép đánh răng vào buổi sáng. Các nhà nghiên cứu đặt nghi vấn rằng rượu không chỉ làm khô miệng mà còn gây ra một số mùi khi nó được cơ thể chuyển hóa.

  • Thuốc lá

Việc hút thuốc lá có liên quan trực tiếp đến chứng hôi miệng vào buổi sáng cũng như tình trạng hôi miệng nói chung. Hút thuốc lá có thể làm khô miệng và khiến bạn dễ bị các bệnh về nướu. Thêm vào đó, khói thuốc cũng chính là ‘thành phần trong công thức’ của một hơi thở không mấy dể chịu.

  • Hội chứng trào ngược dạ dày – thực quản (gastrointestinal reflux – GERD)

Những người mắc GERD – còn được gọi là tình trạng trào ngược axit – có thể bị hôi miệng do axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản trong khi họ ngủ vào ban đêm.

Bạn có thể làm gì để thoát khỏi chứng hôi miệng khi thức dậy?

Tình trạng hôi miệng vào buổi sáng có thể được điều trị, nhưng hầu hết mọi người đều muốn phòng tránh nó ngay từ đầu. Có thể ngăn ngừa tình trạng này và trong nhiều trường hợp, nó có thể được điều trị tại nhà nhờ sự kết hợp của việc chăm sóc răng miệng tốt hơn và một số thay đổi trong lối sống.

1. Uống nhiều nước

Điều này giúp bạn có đủ lượng nước trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa khô miệng và tình trạng hơi thở có mùi khó chịu.

2. Giữ răng miệng sạch sẽ

Bắt buộc phải thực hiện việc vệ sinh răng miệng tốt, thường xuyên để vừa ngăn ngừa, vừa điều trị chứng hôi miệng. Duy trì vệ sinh răng miệng hoàn hảo là giải pháp khắc phục nhanh chóng cũng như lâu dài tốt nhất cho bất kỳ ltình trạng hôi miệng nào.

  • Chải răng. Trước khi đi ngủ, chải răng ít nhất 2 phút. Thay bàn chải đánh răng thường xuyên, sau mỗi 3 – 4 tháng hoặc khi lông bàn chải bị sờn.
  • Dùng chỉ nha khoa. Chỉ đánh răng đơn thuần sẽ không loại bỏ được các mảnh thức ăn có thể mắc giữa các kẽ răng và nướu răng. Kimberly Harms, nha sĩ ở Farmington và là phát ngôn viên của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ cho biết: “Dùng chỉ nha khoa cũng quan trọng như việc đánh răng vậy”.
  • Súc miệng. Nước súc miệng sẽ giúp loại bỏ mùi hôi nhưng chỉ là tạm thời. Súc miệng quá nhanh sẽ đem lại hiệu quả, bạn nên súc miệng trong khoảng 30 giây. Theo bà Harms: “Nước súc miệng phải ở trong miệng đủ lâu để có thể tiêu diệt vi khuẩn. Nếu chỉ súc miệng trong 5 – 10 giây, bạn sẽ không đạt được hiệu quả đầy đủ. Điều bạn cần làm là tuân theo đúng hướng dẫn”.
  • Cạo sạch lưỡi. Bạn cũng nên dùng dụng cụ cạo lưỡi để giữ cho lưỡi luôn sạch. Vùng phía sau của lưỡi cũng là nơi trú ẩn yêu thích của vi khuẩn gây mùi. Bạn sẽ nhận thấy hơi thở của mình thơm mát hơn vào buổi sáng nếu bạn vệ sinh lưỡi trước khi đi ngủ.
  • Làm sạch dụng cụ nha khoa. Nếu bạn đeo mắc cài hoặc dụng cụ chỉnh nha khác, hãy vệ sinh nó hàng ngày.

3. Chú ý đến thực phẩm bạn ăn

Vào buổi tối, tránh ăn những thức ăn có mùi mạnh, chẳng hạn như tỏi hoặc hành tây, đồng thời không uống cà phê (thậm chí là loại decaf) sau khi kết thúc thời gian buổi chiều. Cuối cùng, một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh sẽ có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn và có thể giảm bớt tình trạng hơi thở có mùi khó chịu vào buổi sáng.

4. Bỏ thuốc lá

Việc bỏ thuốc lá có thể cải thiện hơi thở một cách nhanh chóng.

5. Nhai kẹo cao su không đường

Kẹo cao su không đường cũng có thể hữu ích, đặc biệt nếu bạn đang ở bên ngoài và nhận thấy hơi thở có mùi khó chịu trong ngày. Kẹo cao su không đường không tạo điều kiện cho vi khuẩn trong miệng phát triển. Bên cạnh đó, nó cũng có thể giúp kích thích tiết nước bọt và đồng thời làm hơi thở thơm tho hơn.

Nếu bạn đã làm theo tất cả các phương pháp phòng ngừa và điều trị tại nhà đề cập ở trên nhưng dường như không ghi nhận kết quả nào, hãy đặt lịch hẹn thăm khám với nha sĩ nhé. Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân gây ra chứng hôi miệng khi thức dậy cũng như lựa chọn cách điều trị tốt nhất. Ngay cả khi bạn không gặp phải chứng hôi miệng khi thức dậy vào buổi sáng hoặc tình trạng hơi thở có mùi nói chung, bạn vẫn nên lên lịch kiểm tra răng miệng thường xuyên. Hãy đến gặp nha sĩ định kỳ – thường là 2 lần/năm – để được kiểm tra và làm sạch răng nhé!

Trong trường hợp bạn gặp phải tình trạng hôi miệng nặng nề và dai dẳng, nha sĩ có thể sẽ giúp bạn điều trị bệnh nha chu bằng cách làm sạch sâu. Việc này sẽ bao gồm một quy trình cạo vôi và làm láng mặt gốc răng (scaling and root planning) để loại bỏ mảng bám và vôi răng khỏi răng và nướu. Đôi khi có thể cần phải phẫu thuật tùy thuộc vào mức độ tiến triển của tình trạng nhiễm trùng.

Đối với những người bị hôi miệng do GERD, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm tiết axit mà bạn có thể dùng vào buổi tối trước khi ngủ. Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên ngủ ở tư thế thẳng hơn để giảm axit trong thực quản.

Nguồn: Health

Giới thiệu về STELLA

STELLAPHARM là một trong những công ty dược phẩm hàng đầu và là nhà sản xuất thuốc kháng virus tại Việt Nam. Công ty được thành lập vào năm 2000 tại Việt Nam; và chúng tôi chú trọng vào các thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn đặc biệt trong điều trị các bệnh liên quan tim mạch, kháng virus, bệnh tiểu đường, v.v… và sản phẩm của công ty đang được sử dụng bởi hàng triệu bệnh nhân tại hơn 50 nước trên thế giới.

Công ty được chứng nhận toàn cầu về chất lượng thông qua việc các nhà máy sản xuất của công ty đã được thanh tra và phê duyệt bởi các cơ quan có thẩm quyền như cơ quan quản lý thuốc Châu Âu (EMA), cục Dược phẩm và thiết bị Y tế Nhật Bản (PMDA), cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Đài Loan (Taiwan FDA), Tổ chức Y tế thế giới và các tổ chức (WHO), và cơ quan khác.

Để biết thêm thông tin về bài viết:
Công ty TNHH Liên Doanh Stellapharm – Chi nhánh 1 | 40 Đại lộ Tự Do, VSIP, P. An Phú, Thành phố Thuận An, Bình Dương
T: +84 274 376 7470 | F: +84 274 376 7469 | E: info@stellapharm.com | W: www.stellapharm.com

You May like

21 11/2022

Việc tập thể dục vào cuối ngày có thể làm giảm tình trạng kháng insulin và giúp kiểm soát đường huyết

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, tỷ lệ béo phì toàn cầu đã tăng gấp 3 lần kể từ năm 1975. Mối liên hệ giữa béo phì và kháng insulin mang tính chất hai chiều. Tình trạng kháng insulin thường phát triển do nguyên nhân thừa cân hoặc béo phì và điều này có

14 11/2022

Làm cách nào để tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên?

Tiểu cầu là các tế bào máu đóng vai trò quan trọng vai trò trong quá trình đông máu – giúp máu đông cũng như cần thiết để duy trì tình trạng đông máu này. Tuy nhiên, một số người gặp phải tình trạng giảm tiểu cầu (thrombocytopenia) – tức là có lượng tiểu cầu