Điều gì có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tiểu đường thai kỳ?

Một số phụ nữ có thể ngăn ngừa tình trạng tiểu đường thai kỳ (gestational diabetes) bằng cách tập thể dục đầy đủ và thay đổi chế độ ăn. Nhưng không rõ liệu điều này có ngăn ngừa các biến chứng trong quá trình mang thai và sinh nở hay không.

Sự thay đổi trao đổi chất của phụ nữ thay đổi trong thai kỳ. Điều này có thể khiến lượng đường huyết của họ tạm thời tăng lên. Nếu đường huyết vượt quá ngưỡng nhất định, một người được xem là mắc tình trạng tiểu đường thai kỳ. Các yếu tố nguy cơ bao gồm thừa cân, có người thân mắc bệnh tiểu đường và đã từng bị tiểu đường trong lần mang thai trước đó.

Khi nào việc thay đổi chế độ ăn có thể ngăn ngừa tình trạng tiểu đường thai kỳ?

Phụ nữ thường được khuyên áp dụng một chế độ ăn cân bằng trong khi mang thai. Điều này có nghĩa là phải đảm bảo rằng bạn có một chế độ ăn uống đa dạng chứ không phải ăn nhiều cùng một loại thực phẩm, từ đó thai nhi sẽ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Đơn giản, hầu hết phụ nữ có thể ăn những món ăn họ cảm thấy thèm và không cần phải tuân theo một chế độ ăn đặc biệt nào.

Theo những nghiên cứu được thực hiện cho đến nay, chỉ những phụ nữ thừa cân hoặc béo phì cần thay đổi chế độ ăn để có được những lợi ích. Họ có thể giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ bằng cách thay đổi chế độ ăn với sự trợ giúp của chuyên gia dinh dưỡng. Thay đổi chế độ ăn có thể làm giảm lượng đường huyết và giúp họ tăng cân ít hơn trong thai kỳ. Ở những phụ nữ có cân nặng bình thường, việc thay đổi chế độ ăn uống không có tác dụng phòng ngừa.

Đối với những phụ nữ thừa cân (BMI > 25) hoặc béo phì (BMI > 30), Nghiên cứu đã chỉ ra rằng:

• Nếu họ không thay đổi chế độ ăn, 16 trong số 100 người được chẩn đoán mắc tiểu đường thai kỳ.
• Nếu họ thay đổi chế độ ăn, 6 trong số 100 người được chẩn đoán mắc tiểu đường thai kỳ.

Nhưng các nghiên cứu không cung cấp bất kỳ thông tin nào về việc liệu sự thay đổi trong chế độ ăn có ảnh hưởng đến cân nặng khi sinh của trẻ, giảm nguy cơ biến chứng trong khi sinh hay giúp tránh việc phải mổ lấy thai hay không.

Những cách thay đổi chế độ ăn nào có thể giúp ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ?

Bởi vì carbohydrate làm tăng lượng đường huyết, mọi người thường được khuyên nên cắt giảm carbohydrate (carb) trong khi đảm bảo rằng họ vẫn có đủ chất xơ và có một chế độ ăn cân bằng nói chung. Những lời khuyên phổ biến khác bao gồm ăn 3 bữa chính với lượng không quá nhiều và 2 – 3 bữa ăn nhỏ mỗi ngày.

Những thay đổi chính xác về chế độ ăn sẽ phụ thuộc vào những yếu tố như cân nặng của một người và mức độ mà người đó tập thể dục. Có được lời khuyên đặc biệt từ chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn tránh các tác động không mong muốn. Điều quan trọng là đảm bảo rằng cơ thể bạn nhận đủ lượng calo và các chất dinh dưỡng nhất định trong thai kỳ. Vì vậy, không phải là một cách tốt nếu bạn thực hiện một chế độ ăn giảm calo khi đang mang thai.

Tăng cân bao nhiêu là ổn khi mang thai?

Những phụ nữ tăng cân quá nhiều trong thai kỳ có nguy cơ cao mắc một số vấn đề sức khỏe và các biến chứng trong quá trình sinh nở. Tăng cân nhiều có thể là dấu hiệu của tiểu đường thai kỳ. Có những khuyến cáo chính thức về giới hạn cân nặng mà một phụ nữ mang thai tăng lên. Con số này phụ thuộc vào cân nặng của họ trước đó.

• Đối với phụ nữ nhẹ cân trước khi mang thai (BMI < 18,5): tăng từ 12,5 – 18 kg trong thai kỳ
• Đối với phụ nữ có cân nặng bình thường trước khi mang thai (BMI trong khoảng 18,5 – 24,9): tăng từ 11,5 – 16 kg trong thai kỳ
• Đối với phụ nữ thừa cân trước khi mang thai (BMI trong khoảng 25 – 29,9): tăng từ 7 – 11,5 kg khi mang thai
• Đối với phụ nữ béo phì trước khi mang thai (BMI > 30): tăng từ 5 – 9 kg trong thai kỳ.

Thực phẩm chức năng có thể giúp gì không?

Nghiên cứu cho thấy rằng thực phẩm chức năng có chứa myo–inositol có thể làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ. Một cách giải thích khả dĩ cho tác dụng tiềm năng này là myo–inositol có thể khiến cho insulin hoạt động tốt hơn. Nhưng không rõ liệu việc bổ sung myo–inositol cũng có thể làm giảm nguy cơ bị các hậu quả có thể có của tình trạng tiểu đường thai kỳ hay không, chẳng hạn như các biến chứng trong khi sinh nở. Những phụ nữ trong các nghiên cứu đã uống 2g myo–inositol 1 lần/ ngày, từ ba tháng đầu của thai kỳ cho đến khi sinh. Hầu hết họ đều thừa cân.

Thiếu vitamin D được cho rằng có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ. Nhưng không rõ liệu việc bổ sung vitamin D có tác dụng phòng ngừa hay không.

Một số thực phẩm chức năng, chẳng hạn như axit béo omega 3 (dầu cá), đôi khi được cho là giúp ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ. Nhưng khi được thử nghiệm trong các nghiên cứu, không có tác dụng phòng ngừa nào của axit béo omega 3 được tìm thấy. Hiện còn thiếu các nghiên cứu về việc sử dụng probiotics trong phạm vi này.

Tập thể dục nhiều hơn có giúp ích gì không?

Một số nghiên cứu đã xem xét liệu tình trạng tiểu đường thai kỳ có ít khả năng gặp phải ở những phụ nữ tập thể dục nhiều hơn từ đầu thai kỳ so với những phụ nữ không tập thể dục nhiều hay không. Các nghiên cứu phát hiện ra rằng tiểu đường thai kỳ thực sự ít gặp hơn ở những phụ nữ tập thể dục nhiều hơn – bất kể họ thừa cân hay có cân nặng bình thường.

Các nghiên cứu về nhũng phụ nữ có cân nặng bình thường cho thấy:

• 5 trong số 100 người không tập thể dục nhiều được chẩn đoán mắc tiểu đường thai kỳ, so với
• 3 trong số 100 người tập thể dục nhiều hơn.

Tập thể dục nhiều hơn không làm tăng nguy cơ sinh non (preterm birth). Không rõ liệu mức độ hoạt động thể chất nhiều hơn có ảnh hưởng đến nguy cơ biến chứng trong khi sinh hay không, hoặc sẽ ảnh hưởng ra sao (nếu có). Cũng không rõ liệu chơi thể thao và tập thể dục có thể giúp giảm nhu cầu mổ lấy thai hay không. Có những kết quả nghiên cứu trái ngược nhau đối với vấn đề này.

Một số nghiên cứu đã xem xét sự kết hợp giữa việc thay đổi chế độ ăn và bài tập thể dục. Phương pháp này cũng cho thấy có thể giúp ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ.

Loại bài tập nào là phù hợp?

Thực hiện ít nhất 30 phút hoạt động gắng sức trong khoảng 3 – 4 ngày mỗi tuần đôi khi là đủ để giảm lượng đường huyết. Các hình thức vận động phù hợp bao gồm bơi lội, đạp xe và đi bộ nhanh. Các môn thể thao như võ thuật, trượt tuyết và bóng đá mang lại nhiều rủi ro khi mang thai. Những phụ nữ có nguy cơ sinh non cao thường được khuyên tránh tất cả các môn thể thao. Tốt nhất nên nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ phụ khoa về loại hình tập thể dục phù hợp với bạn.

Thuốc có giúp ích gì không?

Một số nghiên cứu đã xem xét liệu việc sử dụng metformin có bất kỳ lợi ích nào cho phụ nữ thừa cân hay không. Metformin làm giảm lượng đường huyết. Thuốc này có thể được uống ở dạng viên nén hoặc dung dịch. Nhưng các nghiên cứu cho thấy metformin không ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ hoặc các biến chứng trong quá trình sinh nở. Ngoài ra, metformin gây ra các tác dụng phụ, chẳng hạn như tiêu chảy. Do đó, metformin không được khuyến cáo để phòng ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ. Nó cũng chưa được chính thức phê duyệt để phòng ngừa hoặc điều trị bệnh tiểu đường thai kỳ, vì vậy nó chỉ có thể được sử dụng “off-label” (sử dụng không theo hướng dẫn trên nhãn, không phải các chỉ định đã được chấp thuận).

Nguồn: NCBI

Giới thiệu về STELLA

STELLAPHARM là một trong những công ty dược phẩm hàng đầu và là nhà sản xuất thuốc kháng virus tại Việt Nam. Công ty được thành lập vào năm 2000 tại Việt Nam; và chúng tôi chú trọng vào các thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn đặc biệt trong điều trị các bệnh liên quan tim mạch, kháng virus, bệnh tiểu đường, v.v… và sản phẩm của công ty đang được sử dụng bởi hàng triệu bệnh nhân tại hơn 50 nước trên thế giới.

Công ty được chứng nhận toàn cầu về chất lượng thông qua việc các nhà máy sản xuất của công ty đã được thanh tra và phê duyệt bởi các cơ quan có thẩm quyền như cơ quan quản lý thuốc Châu Âu (EMA), cục Dược phẩm và thiết bị Y tế Nhật Bản (PMDA), cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Đài Loan (Taiwan FDA), Tổ chức Y tế thế giới và các tổ chức (WHO), và cơ quan khác.

Để biết thêm thông tin về bài viết:
Công ty TNHH Liên Doanh Stellapharm – Chi nhánh 1 | 40 Đại lộ Tự Do, VSIP, P. An Phú, Thành phố Thuận An, Bình Dương
T: +84 274 376 7470 | F: +84 274 376 7469 | E: info@stellapharm.com | W: www.stellapharm.com