7 cách điều trị đau lưng mạn tính không cần phẫu thuật

Đau lưng được xem là mạn tính nếu nó kéo dài từ ba tháng trở lên. Tình trạng này có đến và đi, thường mang lại cảm giác nhẹ nhõm tạm thời, sau đó lại là sự thất vọng. Đối phó với tình trạng đau lưng mạn tính có thể cực kỳ khó khăn nếu bạn không xác định được nguyên nhân.

Bác sĩ Andrew Nava – chuyên gia phục hồi tình trạng đau lưng đã cung cấp những hiểu biết sâu sắc về các nguyên nhân phổ biến gây tình trạng đau lưng mạn tính và các lựa chọn điều trị không phẫu thuật, đồng thời khuyên những người mắc tình trạng này không nên từ bỏ hy vọng.

NGUYÊN NHÂN PHỔ BIẾN CỦA TÌNH TRẠNG ĐAU LƯNG MẠN TÍNH

Đau lưng mạn tính thường liên quan tuổi tác, nhưng cũng có thể do chấn thương trước đó. Các nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:

  • Viêm cột sống – sự mỏng dần của sụn bên trong cột sống
  • Hẹp ống tuỷ sống (spinal stenosis) – sự thu hẹp của ống tuỷ sống có thể dẫn đến đau dây thần kinh
  • Các vấn đề về đĩa đệm, chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm hoặc phồng đĩa đệm
  • Hội chứng đau cân cơ (myofascial pain syndrome) – đau cơ (tự cảm giác đau hoặc đau do chạm, ấn vào) không rõ nguyên nhân

Trong một số trường hợp, rất khó xác định rõ nguyên nhân gây ra đau lưng mạn tính. Bác sĩ Nava khuyến cáo: “Nếu bác sĩ của bạn đã sử dụng hết tất cả các lựa chọn chẩn đoán, đã đến lúc tìm kiếm ý kiến ​​thứ hai từ một chuyên gia về tình trạng đau lưng”. Điều quan trọng là không đưa ra quyết định vội vàng hoặc không thực hiện hàng loạt các liệu trình y tế cho đến khi tìm ra nguồn gốc của cơn đau. Bác sĩ Nava cảnh báo rằng, những cách làm như thế không những không đem lại kết quả, mà chúng có thể còn khiến cơn đau tồi tệ hơn.

Nếu nguồn gốc của cơn đau không được xác định hoặc không thể điều trị nguyên nhân, lựa chọn tốt nhất cho bạn có thể là cùng với bác sĩ tìm cách giảm các cơn bùng phát và làm cho cơn đau có thể kiểm soát được thông qua các phương pháp điều trị không phẫu thuật.

ĐIỀU TRỊ KHÔNG PHẪU THUẬT CHO TÌNH TRẠNG ĐAU LƯNG MẠN TÍNH

1. Vật lý trị liệu

Tập luyện là nền tảng của việc điều trị đau lưng mạn tính. Đây là một trong những phương pháp điều trị đầu tiên bạn nên thử dưới sự hướng dẫn của bác sĩ và chuyên gia vật lý trị liệu cột sống. Tuy nhiên, bác sĩ Nava lưu ý rằng một bài tập nhất định sẽ không phù hợp với tất cả mọi người. Các bài tập phải được điều chỉnh cho phù hợp với các triệu chứng và tình trạng cụ thể của từng bệnh nhân. Duy trì thói quen tập luyện tại nhà cũng là đóng góp rất lớn vào sự thành công.

Vật lý trị liệu cho tình trạng đau lưng mạn tính có thể bao gồm:

  • Rèn luyện lại tư thế
  • Kiểm tra giới hạn của khả năng chịu đau
  • Các bài tập về kéo giãn và mức độ linh hoạt của khớp
  • Bài tập aerobic
  • Tăng cường sức mạnh của phần thân

2. Chánh niệm và thiền định

Đau lưng mạn tính gây ra căng thẳng, áp lực cả về mặt thể chất lẫn cảm xúc. Để kiểm soát sự thất vọng, khó chịu, trầm cảm và các khía cạnh tâm lý khác khi phải đối mặt với cơn đau mạn tính, bạn có thể được giới thiệu đến một nhà tâm lý học phục hồi chức năng. Chuyên gia này có thể khuyên bạn nên thiền, tập yoga, thái cực quyền và các phương pháp nhận thức và thư giãn khác để giúp tâm trí bạn không tập trung vào cơn đau.

3. Chế độ ăn

Một số chế độ ăn có khả năng cao gây viêm, đặc biệt là những chế độ ăn giàu chất béo dạng trans, đường tinh luyện và thực phẩm chế biến sẵn. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để xem liệu chế độ ăn của bạn có thể góp phần gây ra tình trạng đau lưng mạn tính hay không và bạn có thể thay đổi nó như thế nào. Duy trì cân nặng hợp lý cũng có thể giúp giảm đau lưng bằng cách giảm áp lực lên cột sống của bạn.

4. Điều chỉnh lối sống

Khi bạn bị đau mạn tính, điều quan trọng là bạn biết chấp nhận những hạn chế của mình và thích nghi. Bác sĩ Nava gợi ý: “Hãy lắng nghe cơ thể của mình và học cách điều chỉnh các hoạt động cho phù hợp với bản thân”. Hãy nghỉ ngơi trong khi làm việc, hoặc chia nhỏ thành nhiều lần khi mang vác hàng hóa. Chú ý những hoạt động làm trầm trọng thêm cơn đau và nếu có thể, hãy tránh các hoạt động ấy. Điều này không chỉ có thể giúp lưng bạn cảm thấy tốt hơn mà còn có thể ngăn chặn tình trạng đau tiến triển. Một sự thay đổi lối sống quan trọng khác mà bạn cần áp dụng là bỏ thuốc lá. Nicotine trong thuốc là đã được khoa học chứng minh làm tăng cảm giác đau và làm cơn đau mất đi chậm hơn.

5. Điều trị dựa trên việc tiêm thuốc

Hiện có các giải pháp điều trị tình trạng đau lưng mạn tính bằng cách tiêm, như phong bế dây thần kinh (nerve block; chú thích: thủ thuật trong đó chất gây tê được tiêm trực tiếp gần dây thần kinh để chặn đứng cơn đau), tiêm steroid ngoài màng cứng, cắt bỏ một phần dây thần kinh (nerve ablation; chú thích: một phần mô thần kinh bị phá hủy hoặc loại bỏ để gây gián đoạn sự dẫn truyền tín hiệu đau), và các loại phương pháp tiếp khác. Đây là các phương pháp được sử dụng khi biết rõ nguồn gốc cơn đau và đôi khi có thể giúp loại trừ một số nguyên nhân nếu việc điều trị không hiệu quả. Các liệu pháp này có thể làm hết đau hoặc giảm đau trong một thời gian nhất định, nhưng không phải là một giải pháp lâu dài và cũng không được sử dụng riêng lẻ.

6. Điều trị thay thế

Một số phương pháp điều trị thay thế có thể áp dụng cho tình trạng đau lưng mạn tính, như châm cứu, massage, liệu pháp phản hồi sinh học (biofeedback therapy), liệu pháp laser, kích thích thần kinh bằng xung điện (electrical nerve stimulation) và các phương pháp điều trị cột sống không phẫu thuật khác. Hãy tham khảo chuyên gia về các phương pháp điều trị thay thế có thể đem lại lợi ích cho bạn.

7. Điều trị bằng thuốc

Thuốc giảm đau, kháng viêm, giãn cơ và các loại thuốc khác có thể được sử dụng để giúp kiểm soát tình trạng đau lưng mạn tính. Tuy nhiên, hầu hết các thuốc này đều đi kèm với các tác dụng không mong muốn và chúng cũng không thể sử dụng dài ngày. Bác sĩ Nava khuyến cáo: “Nhìn chung, thuốc giảm đau nhóm opioid không nên được sử dụng làm phương pháp điều trị đầu tiên, duy nhất hoặc lâu dài cho tình trạng đau lưng mạn tính”. Nhiều thuốc trong số này gây nghiện và không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ khiến một người bị đau. Các thuốc opioid chỉ nên được kê đơn sau khi bác sĩ chuyên khoa đã kiểm tra kỹ và nếu các loại thuốc khác không mang lại hiệu quả giảm đau.

Nguồn: JOHNS HOPKINS MEDICINE

Giới thiệu về STELLA

STELLAPHARM là một trong những công ty dược phẩm hàng đầu và là nhà sản xuất thuốc kháng virus tại Việt Nam. Công ty được thành lập vào năm 2000 tại Việt Nam; và chúng tôi chú trọng vào các thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn đặc biệt trong điều trị các bệnh liên quan tim mạch, kháng virus, bệnh tiểu đường, v.v… và sản phẩm của công ty đang được sử dụng bởi hàng triệu bệnh nhân tại hơn 50 nước trên thế giới.

Công ty được chứng nhận toàn cầu về chất lượng thông qua việc các nhà máy sản xuất của công ty đã được thanh tra và phê duyệt bởi các cơ quan có thẩm quyền như cơ quan quản lý thuốc Châu Âu (EMA), cục Dược phẩm và thiết bị Y tế Nhật Bản (PMDA), cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Đài Loan (Taiwan FDA), Tổ chức Y tế thế giới và các tổ chức (WHO), và cơ quan khác.

Để biết thêm thông tin về bài viết:
Công ty TNHH Liên Doanh Stellapharm – Chi nhánh 1 | 40 Đại lộ Tự Do, VSIP, P. An Phú, Thành phố Thuận An, Bình Dương
T: +84 274 376 7470 | F: +84 274 376 7469 | E: info@stellapharm.com | W: www.stellapharm.com

You May like

23 10/2021

10 lý do nên ăn nhiều protein hơn, dựa trên cơ sở khoa học

Tác động đến sức khỏe mà thành phần chất béo và carbohydrate (hay carb, bao gồm tinh bột và đường) mang lại vẫn đang gây tranh cãi. Tuy nhiên, hầu như tất cả chúng ta đều đồng ý rằng protein là thành phần dinh dưỡng quan trọng. Hầu hết mọi người đều tiêu thụ đủ

21 10/2021

20 nguyên nhân khiến lượng đường trong máu thay đổi

TĂNG ĐƯỜNG HUYẾT 1. Cafein Lượng đường trong máu có thể tăng lên sau khi bạn uống cà phê – ngay cả với cà phê đen không chứa calo – do thành phần cafein. Tương tự đối với trà đen, trà xanh và nước tăng lực. Cách mà mỗi bệnh nhân tiểu đường đáp ứng