10 dấu hiệu cảnh báo sớm cơ thể bạn đang thiếu hụt Vitamin C

Vitamin C rất quan trọng trong việc giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và hoạt động bình thường. Bạn cần bổ sung đúng lượng mỗi ngày vì không giống như các loại vitamin khác, Vitamin C không tồn tại lâu dài trong cơ thể bạn. Sự thiếu hụt Vitamin C trong cơ thể có thể làm giảm chất lượng cuộc sống và đem đến các triệu chứng phiền toái. Những rắc rối này có thể được ngăn chặn bằng việc bổ sung đủ Vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn. Lượng Vitamin C này có thể đến từ chế độ dinh dưỡng hợp lý với các loại thực phẩm như cam, chanh, kiwi, bông cải xanh, rau cải xoăn…. Bạn cũng có thể cung cấp lượng Vitamin C cho cơ thể thông qua các chế phẩm bổ sung.

Nào, hãy cùng nhau tìm hiểu và nhận biết sớm những dấu hiệu của tình trạng thiếu hụt Vitamin C, từ đó có những biện pháp tăng cường sức khoẻ của bạn ngay nhé!

1. Nướu răng của bạn thường bị sưng và chảy máu

Vitamin C là thành phần cần thiết cho độ chắc khoẻ của nướu răng. Nếu cơ thể bạn không nhận đủ lượng Vitamin C thích hợp hàng ngày, có nhiều khả năng bạn sẽ bị viêm lợi.  Nếu bạn cảm thấy mình đang chăm sóc và vệ sinh răng miệng tốt nhưng vẫn bị sưng và chảy máu nướu răng, hãy thử bổ sung thêm Vitamin C nhé! Về nhu cầu Vitamin C, các nhà khoa học tính toán khoảng 75mg mỗi ngày cho phụ nữ trưởng thành và 90mg mỗi ngày cho nam giới trưởng thành (nếu bạn là người hút thuốc, hãy bổ sung thêm 35mg mỗi ngày).

2. Bạn rất dễ bị bầm tím và vết thương của bạn thường rất lâu lành

Nếu bạn dễ bị bầm tím, có khả năng cơ thể bạn đang thiếu hụt Vitamin C. Ngoài ra, việc một vết trầy xước hoặc một vết cắt của bạn mất quá nhiều thời gian để lành cũng là một dấu hiệu để bạn tăng cường lượng Vitamin C cho mình nhé! Cơ thể chúng ta cần Vitamin C để tổng hợp nên collagen (mô liên kết của cơ thể), vì vậy hãy bổ sung lượng Vitamin C cần thiết.

3. Tóc của bạn giòn và dễ gãy rụng

Nếu bạn đang bị gãy và rụng tóc, rất có thể bạn đang không bổ sung đủ lượng Vitamin C cần thiết cho cơ thể. Trước khi đầu tư nhiều tiền cho các sản phẩm dành cho tóc, hãy thử bổ sung Vitamin C nhé!

4. Bạn thường xuyên bị đau khớp

Đau khớp là một dấu hiệu sớm rất phổ biến của sự thiếu hụt Vitamin C. Vì Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, việc thiếu Vitamin C trong cơ thể bạn có thể dẫn đến tình trạng viêm, khiến khớp của bạn đau nhức. Việc kiểm soát tình trạng đau khớp thường không dễ dàng, vì vậy bạn cần biến việc bổ sung Vitamin C thành thói quen hàng ngày của mình.

5. Bạn thường xuyên bị bệnh và khả năng miễn dịch của bạn cần được tăng cường

Nếu bạn thường xuyên bị cúm, cảm lạnh và nhiễm trùng, thì có thể khả năng miễn dịch của bạn đang ở mức thấp. Vitamin C kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu, chống lại các bệnh truyền nhiễm và những tác nhân bên ngoài xâm nhập vào cơ thể. Nếu bạn thường xuyên bị bệnh, điều này có nghĩa là đáp ứng miễn dịch của bạn yếu và bạn cần hỗ trợ hệ miễn dịch bằng cách tăng cường lượng Vitamin C.

6. Bạn tăng cân không có lý do rõ ràng

Nếu bạn không trải qua bất kỳ thay đổi lớn nào trong lối sống nhưng vẫn tăng cân, điều đó có thể liên quan đến sự thiếu hụt Vitamin C. Nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa lượng Vitamin C thấp và lượng mỡ trong cơ thể cao, đặc biệt là mỡ bụng. Vitamin C giúp cơ thể đốt cháy mỡ hiệu quả hơn.

7. Bạn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi trong ngày

Nếu bạn ngủ đủ giấc vào ban đêm nhưng vẫn cảm thấy uể oải vào ban ngày, rất có thể bạn không cung cấp đủ lượng Vitamin C cần thiết cho cơ thể. Mệt mỏi là một trong nhiều triệu chứng xuất phát từ việc cơ thể bạn thiếu hụt Vitamin C. Có thể bạn sẽ cảm thấy bớt mệt mỏi hơn sau khi điều chỉnh lượng Vitamin C cung cấp cho cơ thể hàng ngày đấy!

8. Da của bạn khô và xỉn màu

Như đã đề cập ở trên, Vitamin C rất quan trọng đối với việc sản xuất collagen. Điều này có nghĩa là nếu bạn không bổ sung đủ lượng Vitamin C, da của bạn có nhiều khả năng sẽ trông xỉn màu và nhăn nheo do collagen giúp cho làn da của bạn sáng hơn. Chính vì thế, không có gì lạ khi có rất nhiều loại serum Vitamin C đắt tiền trên thị trường chăm sóc da!

9. Bạn thường xuyên bị chảy máu cam

Chảy máu cam thường không nguy hiểm đến sức khỏe chung của bạn nhưng nếu bạn thường xuyên bị chảy máu cam, điều đó cũng có nghĩa là cơ thể bạn cần thêm Vitamin C. Mũi có nhiều các mạch máu nhỏ và Vitamin C rất quan trọng để giúp các mạch máu này không bị yếu đi. Các mạch máu này không đủ mạnh có thể gây chảy máu cam.

10. Móng tay của bạn mỏng và yếu

Cơ thể cần Vitamin C để hấp thu sắt tốt hơn. Việc cơ thể của bạn thiếu Vitamin C có thể dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt, gây giòn móng tay. Hãy cung cấp thêm Vitamin C cho cơ thể để giúp móng thêm chắc khoẻ nhé!

 

Nguồn: BRIGHT SIDE

Giới thiệu về STELLA

STELLAPHARM là một trong những công ty dược phẩm hàng đầu và là nhà sản xuất thuốc kháng virus tại Việt Nam. Công ty được thành lập vào năm 2000 tại Việt Nam; và chúng tôi chú trọng vào các thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn đặc biệt trong điều trị các bệnh liên quan tim mạch, kháng virus, bệnh tiểu đường, v.v… và sản phẩm của công ty đang được sử dụng bởi hàng triệu bệnh nhân tại hơn 50 nước trên thế giới.

Công ty được chứng nhận toàn cầu về chất lượng thông qua việc các nhà máy sản xuất của công ty đã được thanh tra và phê duyệt bởi các cơ quan có thẩm quyền như cơ quan quản lý thuốc Châu Âu (EMA), cục Dược phẩm và thiết bị Y tế Nhật Bản (PMDA), cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Đài Loan (Taiwan FDA), Tổ chức Y tế thế giới và các tổ chức (WHO), và cơ quan khác.

Để biết thêm thông tin về bài viết:
Công ty TNHH Liên Doanh Stellapharm – Chi nhánh 1 | 40 Đại lộ Tự Do, VSIP, P. An Phú, Thành phố Thuận An, Bình Dương
T: +84 274 376 7470 | F: +84 274 376 7469 | E: info@stellapharm.com | W: www.stellapharm.com

You May like

23 10/2021

10 lý do nên ăn nhiều protein hơn, dựa trên cơ sở khoa học

Tác động đến sức khỏe mà thành phần chất béo và carbohydrate (hay carb, bao gồm tinh bột và đường) mang lại vẫn đang gây tranh cãi. Tuy nhiên, hầu như tất cả chúng ta đều đồng ý rằng protein là thành phần dinh dưỡng quan trọng. Hầu hết mọi người đều tiêu thụ đủ

21 10/2021

20 nguyên nhân khiến lượng đường trong máu thay đổi

TĂNG ĐƯỜNG HUYẾT 1. Cafein Lượng đường trong máu có thể tăng lên sau khi bạn uống cà phê – ngay cả với cà phê đen không chứa calo – do thành phần cafein. Tương tự đối với trà đen, trà xanh và nước tăng lực. Cách mà mỗi bệnh nhân tiểu đường đáp ứng